Vandens gėrimas su dėmesiu
Kaip nustoti skaičiuoti stiklines ir pradėti jausti, kada kūnas tikrai prašo vandens.
Ramybė
Ramybės akimirkos dienos metu
Ne ilgos meditacijos. Trys–penkios minutės, įterptos į įprastą dieną, keičia toną labiau nei reta ilga praktika. Čia – kaip tai darau aš.
Tekste dalinuosi konkrečia seka, kurią naudoju, kai diena atrodo per greita ir norisi grąžinti šiek tiek erdvės sau.